오늘 아침에 일어나니 몸이 좀 무겁다.호흡도 좀 안 좋았다. 어제 운동을 다시 시작해서 그런가?밤 잠도 좀 설쳤다.아마도 염증 물질이 증가된 것 같다. 식단을 더 조심히 그리고 잠을 푹 자고 일어나야 겠다. 아침에 입 속에 호흡기 약 포스터를 하고 출근한다......

말을 안하고 사니 마음이 편하다.좀 심심한 건 있지만. 무료함과 상심 사이에서 내가 고른 건 무료함이다.차라리 심심해도 말 않고 살련다. 집에서 말을 많이 하면 꼭 마음을 다치기 일쑤다.그냥 이제부터 말을 삼가기로 했다.

아래 사진처럼 생긴 기구가 운동 도구로서 제대로 작동할 수 있는지 궁금해하신 적이 있나요? 무릎 관절이나 운동 충격에 안전하면서도 정말 체력을 향상할 수 있을까요? 정답은 간단합니다. 물론이죠!!일렙티컬(이하 일렙 머신)을 어떻게 사용하느냐에 따라 상체, 코어, 하체를 모두 단련할 수 있습니다. 상체와 하체를 모두 사용하기 때문에 다른 운동 기구보다 더 많은 칼로리를 소모할 수도 있고 말이죠. 1. 일렙 머신 운동의 좋은 점 튼튼한 팔 만들기 팔의 움직임이 상체에서 아래 근육들을 단련시켜 날렵한 팔을 만듭니다.팔(이두근과 삼두근)흉부(흉부 대흉부, 소흉부 및 견갑골 전방)어깨 부위. 허리와 코어를 강화합니다 날씬하고 좋은 자세를 유지하는데 중요한 허리 근육과 코어 근육을 운동시킵니다. 움직..